立  夏 以 后，正 式 進 入 雨 季 ，雨 量 和 雨 日 均 明 顯 增 多。 春 生、夏 長、秋 收、冬 藏，夏 季 是 許 多 農 作 物 旺 盛 生 長 的 最 好 季 節，充 足 的 光 照 和 適 宜 的 溫 度 以 及 充 沛 的 雨 水 給 植 物 提 供 了 所 需 的 條 件。舊 時，鄉 間 用 赤 豆 、黃 豆 、 黑 豆 、 青 豆、 綠 豆 等 五 色 豆 拌 合 白 粳 米 煮 成 “ 五 色 飯 ” ， 后 演 變 改 為 倭 豆 肉 煮 糯 米 飯 ， 菜 有 莧 菜 黃 魚 羹 ， 稱 吃 “ 立 夏 飯 ” 。

每到交“四立”節氣的那一天，我們的生活起居一定要順時而變，特別是要在飲食上有所變化。

一夜薰風帶暑來，立夏的轉折是特別明顯的。

飲食上，要多吃姜了。姜棗茶也要每天喝起來。

立夏節氣，天地陰陽之氣開始相交，人氣生長。

接下來的夏三月，是我們“長”身體的時候。

小孩會快速長高。大人呢？新陳代謝加快，以新生的細胞修復老化的身體和功能。

如果可以保持這種新生的能量，我們就不容易衰老。

為了在夏天更好地“長”，從立夏開始就要打基礎，好好地補一下。

立夏節氣15天，宜常吃糯米、豆子和雞蛋。補養的重點是固攝腎氣。

冬病夏治，夏季每天用艙5-10分鐘，可以將冬天在身體里的寒濕排除體外，有助于全年身體健康。

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